엘아르기닌 (L-arginine) 과다복용 중복복용 부작용 및 효능

오늘 포스팅에서는 엘 아르기닌(L-arginine)의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 저도 필수적인 영양제는 잘 챙겨먹는 편이라서 이런 영양제에 대한 관심이 있습니다. 그런데 건강 보조제를 먹고 있으면서도 정확하게 어떤 효능이 있는지 잘 알지 못하고 다른 사람들이 추천해서 좋다고 하니까 먹는 경우가 많습니다. 건강 보조식품이라고 하더라도 다른 영양제와 중복되어서 과다 복용하게 되면 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 엘아르기닌이란? 아르기닌은 주요 아미노산 성분의 하나로 세포의 대사를 활발하게 합니다. 이것은 식이요법에서 얻을 수 있고 단백질을 만들어야 합니다. 엘아르기닌은 소고기, 돼지고기, 생선 및 유제품 그리고 견과류에서 발견됩니다. 아미노산은 생명체의 기본 구성요소로 단백질을 만들고 일부는..